-
"ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್" ನ ಕ್ರಾಸ್ ಬಾರ್ಡರ್ ಲೇಔಟ್
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ಶ್ರೀ ವಾಂಗ್, ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಾರದು
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪತ್ರಕರ್ತರು ತನಿಖೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
2023 ರಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಹಾಟ್ ವಿಷಯಗಳು (ಭಾಗ II)
1. ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ರೂಪಾಂತರ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿವೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
2023 ರಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಹಾಟ್ ವಿಷಯಗಳು (ಭಾಗ I)
. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್‌ನ ಏರಿಕೆ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್‌ನ ಉಲ್ಬಣದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಳಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಿಂದ ಎಫ್‌ನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಔಷಧದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊಸ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ನಾನು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಏನು ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು? ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ವರೂಪಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಇ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಮೂಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನೀರಿನ ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಲೋಹದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತಂತ್ರಗಳು
1. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೇಹತೂಕದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. 2. ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: ಇನ್ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಆಯ್ಕೆ
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಮೂರು ನಿಯಮಿತ ಊಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತರಬೇತಿಯ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
1. ವಾಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ (ವಾಲ್ ಸಿಟ್): ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಚಲನೆಯ ಸ್ಥಗಿತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಗೋಡೆಯಿಂದ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮೀ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ